自宅で腹筋を鍛えるならヨガマットは必須!貴女の大事な身体の為だ!

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自宅で腹筋を鍛える時にはヨガマットを使う事を強く勧める。というか、絶対買った方が良い!

本日はその理由を紹介する。

腹筋を鍛えるだけだったら、自宅が一番手軽!

俺は、腹筋を鍛えるなら、スポーツクラブに行くよりも自宅トレをオススメしている。

腹筋を鍛える場合、ジムより自宅の方が有利なことを3つ教えてやる!
通常の筋トレと違い、腹筋トレーニングは自宅トレーニングも有効だぜ! 当然ジムの方が有利な要素もあるけど、それは別の記事で紹介するぞ! ...

腹筋を鍛えるだけだったら、ベンチプレスみたいな大掛かりな器具は必要ない。また、自宅トレだったら、わざわざ外に行く時間も省く事が出来る。毎回毎回わざわざジムに行くのは、人によっては非常に面倒な作業である。

自宅で腹筋を鍛えるなら、ヨガマットを使おう!

自宅の腹筋トレーニング初心者でもヨガマットだけは準備した方が良い。

フローリングは腰を痛めやすい

昔は絨毯の家庭が多かったが、最近はフローリングの部屋の方が多くなった。

フローリングはホコリを掃除しやすいメリットがあるが、一方で筋トレをするのには固すぎる。

俺はフローリングの上で腹筋を鍛えるのは推奨しない。というか止めて欲しい。

床が固すぎて、背中や腰を痛めてしまう恐れがあるからだ。

ヨガマットのクッションは、腹筋トレーニングをするときの衝撃を和らげてくれる。

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これは俺が使っているヨガマットの断面だ。想像以上に柔らかい。

身体を保護する為に床にヨガマットを敷いて筋トレするのは非常に効果的である。

ホコリを吸い込まないようにする

自宅がフローリングの人は、俺が言っていることがわかるだろう。

フローリングは絨毯よりも清潔にしやすいが、一方でホコリが目立つはずだ。

フローリングの上で横になって直接腹筋トレーニングをするという事は、そのホコリを吸い込む頻度が高い。健康の視点で心配だ。

ヨガマットを敷く事により、その恐れを軽減することができる。ヨガマットは柔らかい素材の為、ホコリが飛散する事も削減できる。

別に高いヨガマットを買う必要はない

と言う訳で、これから自宅で腹筋を鍛えようとしている貴女には、ヨガマットの購入を強くオススメする。

といっても、別に高価なヨガマットを買う必要はない。

  • 腹筋を鍛えるのに十分な(自分の身長以上の長さの)
  • 柔らかい素材の

ヨガマットであれば十分である。市場に出回っている製品は、ほとんどが上記を満たしているはずだ。

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例えば上記はダイソーで売っていたヨガマットだ。確か300円だったが、「とりあえず腹筋を鍛えたい!」って思い立った人は、このレベルのヨガマットでも問題ない!

出来るだけ収納しやすい方がラクだよ!

まずはダイソーのヨガマットで問題ない。

問題ないが、長期的に腹筋トレーニングを自宅で行う場合は、もう一つの要素を頭に入れておいて欲しい。

それは「収納のしやすさ」だ。

通常のヨガマットは丸めて収納する、でも、ただ丸めるだけだと「びよーん」と一枚のマットに戻ろうとしてしまう。。。これが非常にうざったい。

なので、出来れば以下のような専用収納バッグかゴムのストッパーが付属しているヨガマットが理想的だ。

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これから末永く利用する訳だしそれ程高くないアイテムなので、以下のような収納性の高いヨガマットの購入をオススメする。

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