Rody Abs(RAT)は女性にもオススメ!その理由3つ!

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何度か紹介しているRodyを利用した腹筋トレーニング「RAT」は女性にもお勧めだ!

本日はその理由を3つ紹介する。

RATとは?については以下の記事を参考にしてくれ。

子供のおもちゃ「Rody」は非常に優秀な腹筋を鍛える器具だ!
これまで様々な腹筋トレーニングを紹介してきたが、今回は少し変わったトレーニング方法を紹介する。 その名も「RAT(Rody Abs T...

ウエスト引き締め・ダイエットに効果大!

これが最も重要な要素である。

Rody Abs Trainingはウエスト引き締めとダイエットにも効果が高い。

そもそもRATはクランチよりも稼働範囲を広くする目的で考え出されたトレーニングである。

なので、通常のクランチよりもより広範囲の腹筋を鍛える事が出来る。

ウエスト引き締めとダイエットを腹筋トレーニングで実現するには、通常は2つの要素が不可欠だ。

それは「広範囲の腹筋を鍛える事で体脂肪を燃やすこと」と「腹筋を増やし、カロリーを消費しやすい身体をつくること」だ。

ます最初の要素は上述した通り、RATの得意分野だ。腹直筋の上から下までまんべんなく鍛える事が出来る。通常のクランチやレッグレイズなどだと、腹筋をまんべんなく鍛える事が出来ない。となると、色んなフォームを組み合わせる必要が出てくる。人によっては、これってすっげーメンドイって思うかもしれない。

さらに、通常のクランチよりもキツい分、腹筋の面積を増やしやすいので、カロリーを消費しやすい身体にできる。

カロリーを消費しやすい身体になったら、これまでと同様の食事パターンで生活しても、徐々に痩せる事が可能だ。

つまり、苦しい食事制限なしで、ダイエット効果を得る事が出来る。以前記事に書いた通り、俺は700人以上の腹筋トレーニングチャレンジャーを見てきたが「食事制限に成功した人を見た事がない」だからこそ、カロリーを消費しやすい体質を作る事が重要なのだ。

そもそも人間は長期間の食事制限はできない!デメリットばかり!
食事制限によるダイエットについて、もう少し突っ込んだ記事を書いてみよう。 特に食事制限でダイエットを試みている女性職んに読んで欲しい。...

短時間でできる!

RATは一日に3レップ。1レップにつき15回やるだけで十分な効果が期待できる。

この腹筋トレーニングを行うのに必要な時間は5分程度だろう。(俺の推奨通り、動作をゆっくりやったとしても)

むしろ、5分以上時間がかかると言う事は、無駄に休息間隔が長いってことだから、効果の視点からそれ程よくない。(その辺は後ほど別の記事で書く予定)

毎日5分だったら、忙しい女性でも隙間時間を見つけて簡単にやることができる。1週間に6日間RATをやったとしても「たったの30分」で良い訳だ。

必要なモノもRodyだけだ。わざわざスポーツジムに行く必要もない。

Rodyはかわいい!

Rodyはオブジェとしてもかわいい!女性の家に置いていても全く違和感がない!

多分周りも「まさかRodyで腹筋トレーニングをしている」とは思わないだろう。

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