何度か紹介しているRodyを利用した腹筋トレーニング「RAT」は女性にもお勧めだ！
本日はその理由を3つ紹介する。
RATとは？については以下の記事を参考にしてくれ。
ウエスト引き締め・ダイエットに効果大！
これが最も重要な要素である。
Rody Abs Trainingはウエスト引き締めとダイエットにも効果が高い。
そもそもRATはクランチよりも稼働範囲を広くする目的で考え出されたトレーニングである。
なので、通常のクランチよりもより広範囲の腹筋を鍛える事が出来る。
ウエスト引き締めとダイエットを腹筋トレーニングで実現するには、通常は2つの要素が不可欠だ。
それは「広範囲の腹筋を鍛える事で体脂肪を燃やすこと」と「腹筋を増やし、カロリーを消費しやすい身体をつくること」だ。
ます最初の要素は上述した通り、RATの得意分野だ。腹直筋の上から下までまんべんなく鍛える事が出来る。通常のクランチやレッグレイズなどだと、腹筋をまんべんなく鍛える事が出来ない。となると、色んなフォームを組み合わせる必要が出てくる。人によっては、これってすっげーメンドイって思うかもしれない。
さらに、通常のクランチよりもキツい分、腹筋の面積を増やしやすいので、カロリーを消費しやすい身体にできる。
カロリーを消費しやすい身体になったら、これまでと同様の食事パターンで生活しても、徐々に痩せる事が可能だ。
つまり、苦しい食事制限なしで、ダイエット効果を得る事が出来る。以前記事に書いた通り、俺は700人以上の腹筋トレーニングチャレンジャーを見てきたが「食事制限に成功した人を見た事がない」だからこそ、カロリーを消費しやすい体質を作る事が重要なのだ。
短時間でできる！
RATは一日に3レップ。1レップにつき15回やるだけで十分な効果が期待できる。
この腹筋トレーニングを行うのに必要な時間は5分程度だろう。（俺の推奨通り、動作をゆっくりやったとしても）
むしろ、5分以上時間がかかると言う事は、無駄に休息間隔が長いってことだから、効果の視点からそれ程よくない。（その辺は後ほど別の記事で書く予定）
毎日5分だったら、忙しい女性でも隙間時間を見つけて簡単にやることができる。1週間に6日間RATをやったとしても「たったの30分」で良い訳だ。
必要なモノもRodyだけだ。わざわざスポーツジムに行く必要もない。
Rodyはかわいい！
Rodyはオブジェとしてもかわいい！女性の家に置いていても全く違和感がない！
多分周りも「まさかRodyで腹筋トレーニングをしている」とは思わないだろう。