女性の腹筋トレーニングに食事制限は必要ない!

N853_sodewomottehohoemujyosei_TP_V

前回の内容を深掘りして、もう少し女性に特化した話をしよう。

腹筋トレーニングに食事制限は必須か!?
この質問、特に腹筋トレーニングを始めたばかりの女性に聞かれることが多い。 腹筋を鍛えると同時に、食事制限も行ったほうがいいのでしょうか? ...

俺は700人以上の腹筋トレーニングチャレンジャーを見てきたが

効果的にに腹筋を鍛えれば、ダイエット(食事制限)をせずとも、本来の目的(ウエストを引き締めたり痩せる事)は十分可能である!

当然効果の出方は人それぞれだが、少なくとも俺が今まで見てきた中では上記の内容が当てはまる。

女性が腹筋を鍛える目的は2つに大別される

当然人によって目的は違うはずだが

俺がこれまで見てきた、女性の腹筋トレーニングの目的は大きく以下に大別される。

ボディラインをシェイプアップ

いわゆる

ウエストを引き締めたい!!!

ってやつだ。

男性よりも女性の方が圧倒的に多い。まぁ、当然だが。。

ウエストが細くなると、他人から見た印象は全然変わってくる。

腹筋を鍛える事は、ウエストを引き締める目的に対して非常に有効だ。

ウエスト=腹筋周りなのだから。

適切な腹筋トレーニングを継続すれば、誰でも必ずボディラインをシェイプアップする事が可能だ。

単純に痩せたい!

つまり、

体重を落としたい。体全体の体脂肪を落としてスリムになりたい!

という目標だ。

この目標に対しても、腹筋を鍛える事は非常に重要である。

腹筋を鍛えたら、身体全体の筋肉量が増える。筋肉は脂肪と比べて圧倒的にカロリーを消費する量が多い。

つまり、筋肉を増やすという事は、常にカロリーを消費する身体になる事と同義である。

効果的に腹筋を鍛えると、日常的に痩せる身体になっていく。

当然、これまで語った「質」を重視した腹筋トレーニングをしないと筋肉がつかないが。

腹筋を割りたいって女の人は少ないよね

少なくとも俺が出会った腹筋チャレンジャーのうち、上記の目標を掲げていた女性は、男性に比べると圧倒的に少ない。

考えてみたら、それが自然である。

女性の場合、筋トレそのものに燃えたい訳ではなく、日常生活の自分を向上させる事が目的のはずだから。

俺が見てきた400人以上の女性腹筋チャレンジャーの多数が「自分磨き」を目的としていたのも頷ける。

ウエスト引き締め・ダイエット目的なら、食事制限不要!

腹筋を割るためには、残念ながら食事制限必須だと考えた方が良い。

しかし、上記に書いた通り、通常の女性の目標である「ボディラインを美しく見せたい」や「痩せて自分を磨きたい」という理由であれば

食事制限は一切不要!

である。

当然、腹筋トレーニングをしっかりすればである。

何もしないで痩せる!みたいなインチキは絶対に言わない!

効率よく、「質」を重視した腹筋トレーニングを行う事が「ウエスト引き締め」や「ダイエット」を達成する為に最も重要な要素であり、食事制限は不要!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする