俺の周りで腹筋を鍛えてる女性が明らかに増えてきた!

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このブログで何度も紹介しているが、俺は700人以上の腹筋トレーニングチャレンジャーを見てきている。

その中でも、最近は女性で腹筋を鍛える人が増えてきたと感じている。

腹筋侍としては、腹筋を鍛える人口が増える事は非常に嬉しい!

ここ一年くらいで女性が増えてきた

俺は数年前から腹筋を鍛えている人を見てきたし、アドバイスをしてきた。

その中でも、ここ1年くらいで一気に女性の比率が増えてきた気がする。

スポーツクラブの場合、一昔前はマシンコーナーにいる人達の大半が男性だった。そして、エアロとかのスタジオは女性がメインだった。

それが、最近ではマシンコーナーでも女性が増えてきた。これは、スポーツクラブに行く毎に顕著に感じる。

特に腹筋のマシン(もしくは腹筋ベンチ)の利用率は、女性が占める割合がかなり高い。

これは決して俺の住んでいる地域だけではない。俺は仕事柄色んな地域に出張で行く事があるが、他のスポーツジムでも女性が腹筋ベンチで頑張って鍛えているのを見かける。

女性にも腹筋トレーニングが人気になった理由は?

恐らく女性のトレーニングをする目標に、腹筋トレーニングが適していると認知されはじめたからではないだろうか。

女性の目標とは主に以下のようなものだ。

  • ウエストを引き締めたい
  • ダイエット目的
  • 体型の改善

これまでは、スタジオやエアロバイクなどの有酸素運動が、脂肪燃焼含め効果が高いと言われてきた。だから、これらの運動は女性が多かった。

テレビのドラマや映画等でも、エアロビクスをやる人は女性が殆どと描かれてきたのも、「有酸素運動は女性」という先入観が多かったからだろう。

だが、長期的にダイエットを継続するには、腹筋を鍛える事も非常に効果が高いという事実が、世間一般的にも認知されはじめた。だからこそ、女性の比率が多くなったと考えられる。

女性こそ、腹筋を鍛えるべき

この筋トレ、特に腹筋、をする女性が増えてきた傾向はある意味妥当である。

有酸素運動も大事だが、腹筋を鍛える事は「痩せる」「ウエストを引き締める」目的に対して、長期的には非常な重要な要素だ。

女性こそ、腹筋を鍛える事を優先するべきだと俺は考えている。

詳細は以下の記事を参照して欲しい。

痩せたい女性は何から取りかかるべきか!?当然腹筋を鍛える事だろ!
筋力トレーニングをしてスタイルがよくなりたい! じゃあ、どの部位から取りかかる(鍛える)べきか? 答えは、腹筋だ! 決して...

腹筋侍ブログでは、女性をターゲットとした記事も増やしていく

腹筋トレーニングに興味を持つ女性が増えてきた。

これは非常に喜ばしい事である。

飲むだけで痩せる薬、、お腹に貼るだけで痩せるベルト、、、

こういうインチキな商品を買って失敗するよりも、自分で努力して効果を得た方が、間違いなく人生は楽しくなるからだ。

なので、このブログでも

女性が腹筋を鍛える上で、気になる事、不安な事

に対する回答を、引き続き書いていく予定だ。

腹筋を鍛えて「ウエストを引き締める」「ダイエットする」ことは、決して難しくないし、自宅でのトレーニングでも可能である!

重要なのは質を重視したトレーニングを継続するだけだ!このブログを読んだら、その方法が分るはずだ!

このブログが少しでもダイエットやウエスト引き締めの手助けに慣れたら、幸せなことこの上ない。

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