30歳・40歳こそ、腹筋を鍛えるべきだ!その理由3つ!

yota82_gjdayo15111937_tp_v

腹筋トレーニングは若者の為に存在している訳ではない!

むしろ、30歳や40歳の「中年世代」こそ、実践するべきだ!

これは、男性・女性問わず言い切れる!

理由1.手軽に出来る運動である!

若い時よりも運動量が減ってきた・・・

今この記事を読んでいる諸君!俺が言っていることがわかるだろ!

20代の時は、仕事が終わったらスポーツを楽しんでいた。同僚とフットサルに行ったり、週末に外に遊びにいったり。

でも、30代を超えてくると、中々時間が取れなくなったり、家族で家にいることが多くなる。

これは、仕方ない。生活リズムだから。

でも、身体は悲鳴をあげてくる。運動をしないと、色んな不都合が生じてくる。

腹筋のトレーニングは自宅で気軽に行う事が出来る。しっかりしたフォームで行えば、10分程度でも効果が出てくる。ジムに通う必要もないからランニングコストもない。

中々スポーツに時間が取れない中年男性(女性)に非常に適した運動だ!

理由2.メタボ対策になる!

中年男性が必ず通る道、、、「メタボ」。

年齢を重ねていくと、どうしても内臓脂肪が出てきてしまう。

職場を見渡してみると良い、30代から40代の男性の殆どのお腹はぽっこりしているはずだ。

質の高い腹筋トレーニングこそ、メタボ対策に最適である。

お腹の内臓脂肪にダイレクトに効く。内臓脂肪の中を鍛えているのだから当然だ。

その辺に売っている、高価な「中性脂肪に何故か効くお茶」とかよりも、よっぽど現実的だ。

理由3.20代よりも見た目が変わりやすい!

20代だとスポーツとか色んな活動で、それなりに体型維持が出来るだろう。でも、30代を超えると中々そうはいかない。理由2のメタボ以上に全体の脂肪が顕著に出てくる。

腹筋トレーニングは、全身運動に近いものがある。フォームによっては腹筋と同時に、太ももや腰回りも鍛えられる。

質の高いトレーニングを継続すれば、結果的に、全身の贅肉や体脂肪が減って見た目が見違えるように変わる。

俺が見てきた腹筋トレーニングチャレンジャーでも30代以上の方は沢山いる。20代の人達よりも多いくらいだ。

彼らの方が、元々の体型から変化しやすいので、腹筋トレーニングをしたことによる効果を体感しやすい。

それは嬉しさに代わり、さらなる継続に繋がる。

30代以上の中年男性・女性こそ!今から始めるべき!

腹筋を鍛えてみよう!俺だって30代だ!そして、当然だが、結果を出している!

腹筋を鍛えるのは難しくない。一日でかける時間も多くないし、自宅でも可能だ。お金もほとんどかからない。

家族がいても、絶対に応援してくれるだろう。健康の為に身体を動かす事は誰にでも好まれる。家族でトレーニングしてみたら、なお楽しい!

腹筋トレーニングは良い事づくめだ!物は試しと、一度チャレンジしてみてほしい!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする