貴方は自分の腹筋を割りたいの?引き締めたいの?両方?

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腹筋を鍛えてみたい!

素晴らしい!このブログを参考に、どんどん鍛えて欲しい!

でも、一回考えてみて欲しい。

「貴方は腹筋を鍛えてどんな体型になりたいの?目標は?」

腹筋を鍛える、自分の目的を確認する事は、非常に大切

これは、700人以上の腹筋トレーニングチャレンジャーを見てきた俺の率直な感想だ。

自分が「何故腹筋を鍛えるか?」を理解する。

何故、これが重要か?

それは、「腹筋トレーニングをやっていると、必ず壁にぶつかる」からだ。

これはトレーニングを始めてから1ヶ月くらいで起りやすい。腹筋を毎日鍛えても、まだ効果が見えにくいからだ。

そんなとき、自分が腹筋を鍛えている明確な理由が定まっていないと、モチベーション維持が困難になる。

「これまで頑張ってきたけど、なかなか効果が見えないなぁ。そもそも何でやってるんだっけ?面倒になってきたから辞めようかな・・・」

って感じだ。

なので、自分の目標を持つ事は非常に重要なのである。

例えばこんなので良いよ!

目標と言っても、そんな大それた事ではない。めちゃめちゃ詳細でなくても良い。

漠然と「自分がなりたい理想の自分!」を考えれば良いんだ。

例えばこんな感じ(700人以上の腹筋トレーニングチャレンジャーを見てきて、一般的な目標を書いてみた)

腹筋を割りたい!

男性で非常に多い目標だ。

そして、どの男性でも一度は憧れた事があるのではないだろうか。

当然だが、中年のぽっこりお腹よりも、バッキバキに割れている腹筋の方が、男から見てもカッコいい。自分がそんな腹筋になったら、、と想像すると楽しいだろう!

ウエストを引き締めたい!

女性に多い目標だ。

映画やドラマの女優さんのような体型になってみたい。

ウエストが細い体型になったら、着れる服のバリエーションも増えるし、シルエットも美しくなる。

一般論として、当然男性が注目する部位でもある。

痩せたい!!!

直球だが、これも(当然)腹筋を鍛える為の動機となる。

特に女性に多い。上の「ウエストを引き締めたい」と組み合わせて目標とする場合が多い。

この2つの目標に対して、腹筋を鍛える事は非常に効果的だ。腹筋トレーニングをすると、腹筋(ウエスト部分)の脂肪を直接燃焼する事に繋がるし、筋肉の体積を増やす事で、カロリーを燃やしやすい身体になる。これはつまり、これまでと同じ食生活をしていても、痩せていく事を意味する。

必ず、目標を持とう!

それが、最も重要な「モチベーションが切れかけてきた」時に効果を発する。

「そろそろ飽きてきた。。でも、本来の目的の為に、、、もう少し頑張ろう!」

って気持ちになれる。

だから、上記みたいなザックリした目標でも良いから、その目標に向かって無我夢中で頑張る意思を持ってくれ!

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